高爾夫教學(xué)一號木擊球的3個力量釋放點

高爾夫揮桿是一門很有意思的科目

用于揮桿的力量可以通過不同的方式獲取

從而造就了各種不同的揮桿形式，比如：

有看似速度不快，但效果突出的揮桿；

也有爆發(fā)力十足拼命三郎似的揮桿！

但無論你屬于揮桿主導(dǎo)型球員

還是力量主導(dǎo)型球員

今天介紹三種方法讓你的開球更有力

【大力開球的三個力量釋放點】

右膝關(guān)節(jié) 髖關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié) 頭部

一、釋放右膝關(guān)節(jié)（針對右手球員）

當(dāng)你需要增加開球距離時，首先考慮的就是在觸球時，讓右膝關(guān)節(jié)更強有力地釋放；這樣可以釋放整個身體右側(cè)的力量。

右膝關(guān)節(jié)的釋放還可以讓右腳內(nèi)側(cè)形成與地面的作用力。實際上右膝關(guān)節(jié)的釋放是膝關(guān)節(jié)向前并向外的運動，換句話說，也就是朝目標(biāo)方向運動。這樣就可以將力量傳遞至身體左側(cè)（如下圖所示）

常見的誤區(qū)：讓右膝關(guān)節(jié)朝左膝關(guān)節(jié)運動。這樣的說法并不完全正確，容易讓人產(chǎn)生誤解，膝關(guān)節(jié)的側(cè)向運動會阻礙髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，力量就會受到限制。如果右膝關(guān)節(jié)完全不動，右腳始終不離開地面，下半身就會過于僵硬，力量也就無法釋放出來。（如下圖所示）

練習(xí)方式

在地上插一支桿身，位于兩腳之間，握把一端距離右膝關(guān)節(jié)幾英寸。練習(xí)揮桿，讓右膝關(guān)節(jié)去觸碰插在地上的桿身的握把，在通過觸球區(qū)時，右膝關(guān)節(jié)應(yīng)該指向球前不遠的方向。感覺右腳內(nèi)側(cè)與地面之間是否有壓力，如果有，則說明利用上了地面的反作用力了。

二、釋放髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)

在揮桿通過觸球區(qū)時，左髖關(guān)節(jié)以及左肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動不止是到面向目標(biāo)就停，而是轉(zhuǎn)到了身后，朝遠離目標(biāo)的方向繼續(xù)轉(zhuǎn)動（如下圖所示）

常見的誤區(qū)：業(yè)余球員通常只是向下轉(zhuǎn)到定位時的位置就停了，沒有繼續(xù)朝目標(biāo)方向轉(zhuǎn)動（如下圖所示）

練習(xí)方式

將左手放于胸部，只用右手握桿進行單手揮桿練習(xí)，找到上半身與手臂、髖關(guān)節(jié)以及肩關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)一致的感覺。相反，如果有任何一個環(huán)節(jié)速度慢下來，就會對球桿的離心力形成抵抗，力量也就無法發(fā)揮出來。

三、釋放頭部

釋放頭部，讓其與身體同時轉(zhuǎn)動，身體能夠完全得到解放，讓桿頭以最快的速度去觸球。（如下圖所示）

常見的誤區(qū)：一味追求“死不抬頭”，那樣只會限制力量的發(fā)揮，限制肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，導(dǎo)致只能靠手臂和雙手去控制球桿，出現(xiàn)一般業(yè)余球員最常見的左拉或者右曲，如果雙手速度較快，就會左曲。

練習(xí)方式

常規(guī)定好位后，眼睛沿著前方10到20碼的位置練習(xí)空揮，始終不朝下看。剛開始練習(xí)打Tee，然后再將球架上練習(xí)擊球，很快就會找到眼睛不看球時揮桿擊球的感覺，揮桿更自如，釋放更完全，擊球也就更有力。

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