球員需知“八榮八恥”與“四要四不要”

　　優(yōu)秀球員的八榮（八個要養(yǎng)成的優(yōu)點）和八恥（八個要避免的缺點）

　　一.不斷重復(fù)（Repetition）

　　重點是揮桿動作的過程要不斷的重復(fù)，反復(fù)的練習(xí)，只要揮桿動作適合自身的身體曲線并且感到舒適，沒有必要去追求所謂“完美的揮桿”。

　　1.絕對不要太機械化，我發(fā)現(xiàn)很多年輕球員為了最求所謂的完美揮桿而導(dǎo)致他們的動作非常不自然和僵硬。

　　二.養(yǎng)成習(xí)慣（Routine）

　　揮桿前養(yǎng)成一個好的揮桿準(zhǔn)備習(xí)慣非常重要，意思是不管在任何情況下，每次都花一樣的時間做同樣的事情來準(zhǔn)備每次的擊球。

　　2.絕對不要走到球邊上不經(jīng)思考直接擊球，這樣的行為幾乎不可能打出好的球，即使偶爾打好了也是運氣。

　　三.球場策略（Course Management ）

　　所有優(yōu)秀的球員都有一個共同點就是他們都很聰明。你需要一個聰明的大腦和足夠堅強的心胸。在壓力下能保持清晰的思考能力是球員一項重要的特質(zhì)，結(jié)果就是能夠在球場上做出正確的決定。這些是制定球場策略的必要條件。

　　3.不動腦子的球員是沒法制定出好的球場策略的，不好的球場策略的結(jié)果就是非常差的成績，這類型球員是沒有前途的。

　　四.堅韌不拔的意志（Mental Toughness）

　　就是人們常說的學(xué)會在任何情況下堅持。就是這個讓老虎伍茲變得強大，他在這點上做的非常好。同樣尼克勞斯也是一個非常堅強的斗士。

　　4.不要太在意結(jié)果，這樣會讓你分心并因為緊張而打不好球，永遠(yuǎn)不要去想之前沒打好的球或前幾洞的表現(xiàn)，一定要專注于當(dāng)下。

　　五.降低你的期望指（Low Expectation）

　　永遠(yuǎn)要保持較低的期望值你才能更專注手邊的工作，并且能讓你更容易的保持一貫的準(zhǔn)備習(xí)慣。

　　5.永遠(yuǎn)不要抱太高的期望值那樣只會在自己的身上增加過多的壓力。結(jié)果-壓力=糟糕的擊球。

　　六.球桿的選擇

　　對于球員來說正確的選桿非常重要。清楚每一支桿所打的碼數(shù)距離的非常關(guān)鍵，延伸一下就是要會正確的使用碼數(shù)本。記錄每支桿的距離包括一號木，并且經(jīng)常的確認(rèn)保證100%的準(zhǔn)確性。

　　6.永遠(yuǎn)不要過度理想化而選錯球桿，那是低級的錯誤。年輕球員往往會高估他們自己的擊球距離。碼數(shù)正確是絕對重要的事情。

　　七.距離控制（Distance Control）

　　每次揮桿不要太發(fā)力，保持90%-95%的力度。這能有效幫助維持穩(wěn)定和易于掌控，才能更容易的保持一致。

　　7.永遠(yuǎn)不要使出全部的力氣去揮桿，這會造成動作的變形和不一致影響成績。

　　八.推桿技巧 (Putting)

　　首先也是最重要的是學(xué)會閱讀果嶺，然后學(xué)會控制推桿的速度。掌握了閱讀果嶺的技巧和學(xué)會控制推桿速度，你就能成為一名非常好的長推高手，也能減低你的推桿數(shù)量。

　　8.推桿時切忌不要急躁和冒進，這會很容易導(dǎo)致三推。

    說完了“八榮八恥”再來看看優(yōu)秀球員的“四要四不要”

　　一.日常訓(xùn)練要有條理

　　在日常訓(xùn)練中要有條理并培養(yǎng)良好的練習(xí)習(xí)慣，這里包括養(yǎng)成擊球前的準(zhǔn)備習(xí)慣，以及如同在球場上完成揮桿的收桿動作。

　　1.不要特別刻意去想打得多遠(yuǎn)，這會讓你緊張并且導(dǎo)致動作變形。當(dāng)你練習(xí)的時候，不要只想著把球打掉，如果是這樣的話，練習(xí)就是浪費時間。

　　二.要找到一個好教練

　　有一個好的教練他會找出你的優(yōu)點和弱點，這樣可以讓你更專注的去改進自己的弱點。

　　2.切忌不要到練習(xí)場只練習(xí)自己熟練的球桿或者打法，這會阻礙你的球技去到更高的階段。

　　三.要去熱愛你所做的

　　學(xué)會愛上高爾夫這個運動，如果你是真的喜歡它，練球就不會覺得枯燥。任何事只要你喜歡它，都會做得好。

　　3. 我從沒見過任何人能將不喜歡的事情做好。如果你不喜歡現(xiàn)在做的事，那么很簡單“去做別的事吧”。

　　四.要敢于問為什么

　　如果你已經(jīng)有了一個很好的教練合作，這個教練也很了解你和你的揮桿，并能給你幫助。有一天教練要你改動作，千萬要記得不要害怕問為什么，如果這個改動讓你覺得舒服并且有幫助，那就去嘗試改變。不然的話，你要有勇氣去和教練說這個改變不適合自己，并嘗試自我調(diào)整，一個好的教練這時會變成一個觀察者和建議者，從側(cè)面配合球員去幫助他/她的改進。

　　4.選擇教練要很小心，不要輕易的相信有些教練不負(fù)責(zé)任的許諾。記住這個行業(yè)內(nèi)的規(guī)律教練都是因為球員的成就而成名的。所以不要輕易做揮桿姿勢的改變，考慮多方面的因素而不是單單揮桿的變化，這點非常重要。